📚 Ergonomics - How to properly work with the monitor - rules of sitting at the desk - skleia.com

📚 Ergonomi - Sådan arbejder du korrekt med skærmen - Regler for at sidde ved skrivebordet

Grundreglen er at fokusere på startpositionen, som er en lige rygsøjle. Hovedet skal være hævet, resten af kroppen afslappet og "blidt faldende".

Den anden regel er at træne regelmæssigt, rejse dig fra skrivebordet til en mikro-gåtur, ændre din siddestilling, rette dine lemmer ud og huske at vende tilbage til udgangspositionen med ret ryg.

🦵 1. ben

Ret vinkel på knæene.

Hvis benene ikke rører gulvet, skal du bruge en fodstøtte.

 

🪑 2. Tilbage

Hold din ryg ret og behagelig på støtten af stolen eller lænestolen.

Hovedet trækker rygsøjlen op.

Helst hvis vi også har mulighed for at hvile hovedet på nakkestøtten.

 

💪 3. Hænder, arme og albuer

Armene hænger løst!

For at vores skuldre kan slappe af, skal skrivebordet være ret lavt. For at gøre dette løfter vi lænestolen højere. Den er perfekt, når bordpladen med tastaturet er mellem navlen og lårene.

Løse albuer! Vi bøjede albuer i en ret vinkel eller i en lidt stump vinkel.

Albuer kan hvile blidt på armlæn. Armlænene skal være i niveau med bordpladen.

Hænderne strakt løst frem.

 

🖥️ 4. Monitor

Toppen af skærmen er lidt under toppen af hovedet.

Skærm vippet lidt tilbage.

Monitoren skal holdes i en minimumsafstand fra os med lige fingre i afstand fra den udstrakte hånd.

 

☺️ 5. hoved

Fra tid til anden skal hovedet trække op i rygsøjlen.

Hovedet vippes lidt nedad (det er derfor, vi vipper skærmen bagud).

 

💖 Ærlige anmeldelser

★★★★★

Martin den 11. juli 2020

Helt genial oplevelse fra start til slut, god kommunikation fra Wiktor og et godt produkt. Vil varmt anbefale

 

★★★★★

Jim den 8. juli 2020

Super praktisk og stilfuld monitorstativ til mit studie, fantastisk værdi for pengene. Viktor er hjælpsom, venlig og fleksibel til at lave skræddersyede justeringer. Levering fra Polen til Storbritannien tog omkring en uge, så det var ventetiden værd.

 

★★★★★

Andrew er den 17. juni 2020

Fremragende lille bærbar hylde og ventetiden værd (~ 5 uger fra bestilling til levering i Storbritannien). Fremragende design: Det er både større (med hensyn til brugbart overfladeareal) og mindre (med hensyn til pladskrav og visuel påvirkning) end andre bærbare stativer, jeg har prøvet. Den består af tre dele, der er meget nemme at sætte sammen - men også gør stuvning og/eller transport nemmere, hvis det er nødvendigt. Når jeg ser på det her på mit skrivebord, passer det så perfekt, som om det altid har været der. Meget glad for at have fundet dette fremragende produkt.

 

★★★★★

Danny er 13. maj 2020

Hvilket fantastisk produkt! Meget høj kvalitet og god indpakning. Super nem at sætte op!

 

★★★★★

Felix den 6. juli 2020

Hej Wiktor, kvaliteten er perfekt og finishen er så glat. Jeg er mere end glad! Mange tak!

 

👉 Bestil et skærmstativ i tilpasset størrelse

Efterlad en kommentar